Zitat von ciclosport

Hallo,
Melde mit Mal wieder zurück. Nach ein paar Tagen Schonung habe ich keine
Schmerzen auf dem Rad oder bergauf gehen mehr.

Aber wenn ich laufen war, dann hab ich Schmerzen am nächsten Tag an der
Innenseite des Knies. Während des Laufens alles ok...danach einige Stunden auch..
Aber am nächsten Morgen Schmerzen ins besondere wenn ich das beim komplett anwinkeln will.
Nach einem weiteren Tag ist es dann wieder weg.


Hab mittlerweile viele Videos hierzu gesehen und viele meinen die Ursache
Liegt im mangelnder Dehnung. Ich muss zugeben ich bin Dehnfaul und merke, dass
Meine Vorderseite (bis auf Hüftstrecker)'relativ lang ist...z.b. kann ich lange und entspannt auf meinen Füssen knien. Aber die Oberschenkelrückseite scheint
Sehr kurz. Meine Fingerspitzen bleiben mind. 20-30 cm von der Fußspitze entfernt.


Ich habe auch im Homeoffice, Absage Ironman und keiner Möglichkeit zu schwimmen ca. 6-7 Kilo zugenommen...

Kann es am Ende doch eine Überlastung oder eine Reizung des Innenbandes sein?

Wobei ich um Moment echt niedrige Umfange laufe...10-12 km...

Werde Mal Laufpause einlegen und nur Rad trainieren... Und hoffentlich bald wieder schwimmen....

Schönen Vatertag Euch