[Freeclimber83]

Persönliches Ziel: Umstieg auf 10:4 Periodisierung
Langer Lauf: Samstag
Schwimmen 2x pro Woche


Abgehakte Laufeinheiten:
[X] [X] [X] […] Langer Lauf
[X] 10x 30/30s
[X] 10x 60/120s
[ ] Intervallpyramide
[ ] Testlauf
[X] [X] [X] weitere Läufe


Abgehakte Radeinheiten:
[X] […] […] […] Lange Radeinheit
[X] 10x (30s Vollgas, 120s easy)
[X] 10-15x (30s fast Vollgas, 30s easy)
[ ] Intervallpyramide
[ ] Testfahrt


Abgehakte Schwimmeinheiten:
[X] [X]
[X] [X]
[…] […]
[…] […]