[autpatriot]

Wobei ich persönlich die HF als viel zu variable Ansehe. Da sind so viele Faktoren , die diese beeinflussen, sodass Sie für mich persönlich in einem Wettkampf eine untergeordnete Rolle spielt.

Aufgrund jahrelangem Training kennt man seinen Körper eh fast in und auswendig.

Wichtig ist halt nicht zu schnell loszulaufen, eher defensiver anfangen und versuchen das am anfang "gefühlt lockere" Tempo bis zum Schluss halten zu können.