[hossie]

aus der reinen Information der Laufzeit Kraichgau kann dir das keiner hochrechnen. Da solltest du eher schauen wie die Koppelläufe in der letzten Zeit geklappt haben und wie du dich dabei vor allem auf den letzten Kilometern gefühlt hat. Aber die 25 - 30 Minuten sind schon ein guter Richtwert. Arne hatte mal erwähnt, dass die LD Pace etwa dein normales Jogging Tempo ist so -+ 10 sec / km bei mir kommen diese beiden Aussagen in etwa hin.