[welfe]

Zitat von langsamläufer

Hallo
welche Arten von Krafttraining macht Ihr und womit habt Ihr Erfolg ?

Ich selbst habe im Studio das ein oder andere Mal auch ein Max Training mit freien Gewichten gemacht.

Das kam mir irgendwie nicht ganz entgegen. Jetzt mache ich z.B, einbeinige Kniebeugen, wo das hinter Bein höher ist und links und rechts habe ich Kurzhanteln. Mein alter Schwede, das haut auch ganz schön rein und ich brauche nicht so viel Gewicht wie das bei der Langhantel Kniebeuge notwendig wäre.

Was ist da eigentich besser ? Jeder Tag "ein Bischen, also 15 Minuten" oder lieber 2 x Woche 45 Minuten und dann konzentriert durch ?

Viele Grüße
Ü51

2-3x die Woche etwa 50min, Plan kommt von den Trainern im Studio nach meinen Wünschen und Schwächen (aktuell kuriere ich noch einen Muskelfaserabriss aus dem Frühjahr aus).

Grüße U53