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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Droge Triathlon - Wiedereinstieg nach jahrelanger Abstinenz
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Alt 11.09.2017, 21:50   #1
widi_24
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Registriert seit: 04.08.2017
Ort: Zürich, Schweiz
Beiträge: 935
Droge Triathlon - Wiedereinstieg nach jahrelanger Abstinenz

Hallo Zusammen !

Noch ein Blog unter vielen! Allerdings habe ich kein vergleichbares Thema finden können. Grund genug für die Daseinsberechtigung dieses Blogs. Womöglich brauche ich diesen aber eher für mich selbst, um mich anzuspornen, von euren Tipps zu profitieren und mich langsam wieder in die Triathlon-Community einzuleben. Nachfolgend findet ihr die wichtigsten Informationen zu mir, meiner Triathlon-Vergangenheit, meinem Training, meinen Zielen und am wichtigsten: weshalb mich das Virus erneut gepackt hat.

Über mich
Ich wohne in der wunderschönen Zürcher Agglomeration und bin 24 Jahre alt. Mittlerweile bin ich via Gymnasium, Militärdienst und Studium in einer Festanstellung gelandet und habe dadurch einen geregelten Tagesablauf, welcher zu mehr Training einlädt. In meiner Jugend war ich polysportiv unterwegs und habe Unihockey auf sehr hohem Niveau gespielt. Als "Ausgleich" war ich fünf Jahre lang Triathlet und bin Kajak gefahren.

Triathlon-Vergangenheit
Wir schreiben das Jahr 2009. Aufgrund zunehmendem Aufwand im Gymnasium und anstehendem Militärdienst (10 Monate) entscheide ich mich dazu das Triathlon-Training einzustellen und keine Wettkämpfe mehr zu bestreiten. Geplant war lediglich eine Pause vom Sport, es wurde mehr daraus. In meinem Palmares haben sich während fünf Saisons zwei Siege in Aquathlons eingetragen. Daneben resultierten einige Top 10 Platzierungen (Triathlon/Aquathlon), aber keine weiteren Podestplätze. Die Distanzen in den Schüler- und Jugendkategorien waren für meinen Geschmack immer viel zu kurz, da ich noch nie meinen Kopf zum "Vollgas & Auskotzen" überreden konnte. Trotzdem hatte ich einen riesen Spass.

Wir notieren folgenden Leistungszustand am Ende meiner "Jugend-Karriere":
- Silvesterlauf Zürich 2009: 4.4km in 20:05 (4:34min/km)
- Züri Triathlon 2009: 500/20/5 in gesamthaft 1h 13:22min / Splits:
Swim: 500m in 11:17 (2:14min/100m)
Bike: 20km in 31:54 (37.62km/h)
Run: 5km in 27:19 (5:28min/km)

Erneute Kontaminierung mit "Triathlon"
Wir haben den 30.07.2017 - Schwester und Mutter starten im Rahmen des Ironman Zürich Wochenende zu einem Laufwettkampf. Zum ersten Mal seit Jahren bin ich wieder auf einem Wettkampfgelände. Nur als Supporter, aber auch das mache ich gerne! Nebenher beobachte ich aber auch die Ironman-Athleten beim Check-In. Mein Bauch fängt an zu kribbeln.

Ein, zwei Tage später und das Kribbeln hat nachgelassen. Im Kopf schwirren aber Gedanken wie "Was wäre wenn du es nochmal probieren würdest?" oder "Du kannst ja mal einzelne Trainings ausprobieren". Gedacht, getan. Erstes Schwimmtraining: 300m, fertig. Fix und fertig! Die gesamte Übung nicht mal am Stück, sondern einzelne 25er inklusive langen Pausen. Fürs Schwimmen braucht man ja eine Muskulatur, die man nirgends sonst benötigt. Zwischeninfo: Seit dem Trainingsende 2009 habe ich ordentlich Fett- und Muskelmasse zugelegt. Im August war ich bei 99kg auf 179cm angelangt. Beim Laufen konnte ich immerhin 2-3km am Stück durchziehen, dann war die Puste aber weg. Aufs Rad traute ich mich aufgrund meines Gewichts nicht: was ist wenn die Felgen brechen? Naja, als angehender Triathlet muss man gewisse Risiken in Kauf nehmen und siehe da: 10km geschafft.

Meine erste Trainingswoche könnte man als Triathlon zusammenfassen: 300m Swim, 10km Bike und 3km Run. Einordnung in den grossen Kontext: Bis zum Ironman muss ich nur noch 13x mehr Schwimmen, 18x mehr Radfahren und 14x mehr Rennen - das Ganze bitte noch am Stück.

Status und Ziele
Aktuell zeigen sich erste Fortschritte. Heute habe ich mein erstes olympisches Schwimmtraining absolviert. 1500m Gesamtdistanz im Training (darunter 3x300m am Stück) sind wieder machbar. Das Radfahren kommt aktuell noch ein wenig zu kurz, aber es sieht schon besser aus. Im Laufen kann ich auch schon Distanzen >5km durchziehen. Das Training gehe ich langsam an, da ich gleichzeitig erst noch massiv Gewicht verlieren muss. Mein Ziel für den Jahreswechsel ist 86kg und für den 01. Juli 2018 dann die 80kg. Noch liege ich voll im Fahrplan (danke an die versteckten Fetter). Daneben möchte ich in den einzelnen Disziplinen massive Fortschritte erzielen. Quantifizieren kann ich diese aber (noch) nicht.

2018: Für den Frühling und Sommer habe ich einzelne Laufwettkämpfe/Volksläufe angedacht. Die Distanzen sind zwischen 4-10km. Im Oktober halte ich mir die Option HM offen - je nach Formstand. Sollten die gewünschten Fortschritte in allen Disziplinen eintreffen, möchte ich gerne noch Sprints oder olympische Distanzen (Spätsommer) absolvieren. Vordergründig geht es aber um Fortschritte.

2019: Ein Fernziel motiviert mich im Training zusätzlich. Für das Jahr 2 nach Wiedereinstieg peile ich eine MD an. Daneben noch einzelne kleinere Wettkämpfe (Sprints, OD) für Formtests, Aufbau, etc.

Langzeitziel ist natürlich die Krone des Sports: Ich will ein Eisenmann werden! Dafür lasse ich mir aber genügend Zeit. Die Triathlonbibel liegt bereit um verschlungen zu werden. Das Training tracke ich mich meiner Garmin 735 XT. Meine Erfahrungen verarbeite ich in diesem Blog. Falls dieser das Interesse der Community weckt, freue ich mich sehr darüber. Andernfalls lassen wir ihn im Archiv verschwinden - das würde meiner neuerlichen Motivation sicher auch keinen Abbruch tun.

Ich freue mich über all eure Tipps und Ratschläge, oder auch einfach eure Meinungen.

Grüsse aus der Schweiz,
widi_24
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