[Isemix]

Na es gibt doch massig Möglichkeiten. Zum einen kannst du die Zeit nutzen um an deinen Schwächen ( ggf. Schwimmen) zu arbeiten und darauf dann deinen Focus legen. Zum anderen würde ich die Grundlagenausdauer bearbeiten. Dann hast du die Möglichkeiten die Umfänge langsam zu steigern.
Einen Plan von TS-Szene z.B. den der KD oder SD würde ich nicht davor einschieben. So wie ich es verstanden habe, kommst du dann zu einer frühen guten Form und bist zur MD nicht mehr in Topform. Einfach machen... Nach Lust und Laune GA1 machen oder alternativen nutzen. Kraftsport, Stabi, etc.

Du hast ja jetzt auch genug Zeit in Ruhe Stabi etc. in deinen Alltag zu integrieren und das wird dann später mit Sicherheit helfen wenn es intensiver wird.
MfG Isemix ( nur meine unwissende Meinung)