[DocTom]

Zitat von su.pa

... geh ich regelmäßig auch ohne Beschwerden vorsichtshalber auf die Blackroll. Bisher lief alles gut.
...

+1, plus dehnen, gerade den unteren Rücken und hinterer Po/Beinbereich.

Guter Tip hier aus dem Board war Matthias Marquardt, hat mir sehr geholfen!

@Nole: Herz und Nasennebenhölen untersuchen lassen, wenn keine Entzündung, Arzt fragen ob lockere lange Laufeinheiten ok sind und locker starten!