Zitat:
Zitat von BunteSocke
Streber
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Ironmansub10h
Run: 20 k/ 9k
Pullsups: 34/—
Pushups: 63/100
Squats:140/200
BunteSocke
Run 9,5
Pullup 125
Pushup 350
Squat 525
Schlumpf2017
Swim 13,2
Pullup 30 (6x5)
Pushup (6x10) 60
Squats 200
Sodele, es wird weitergeMURPHt
Mein heutiges WO!?
15 Rounds, E2MOM:
- 3 KB-Deadlifts (2x32kg)
- 5 Pullups
- 10 Pushups
- 15 Squats
Die Squats habe ich immer mit `ner 6kg-Kettlebell aufgehübscht - mal als Goblet Squats, mal einfach an einem Arm überkopf ... dass es etwas lustiger wurde
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Listet eure Ergebnisse bitte wie bei mir in einzelne Tage auf, getrennt durch den Strick, abgerechnet wird dann a, 07.08. für die erste Woche im August in
rot.