[runningmaus]

Zitat von mamoarmin

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Wie würdet Ihr den Plan abändern um nächstes Jahr durchzukommen...schwimmen ankommen, rad mit Anspruch und Laufen wie gesagt einfach durchkommen...

ich bin damals mit dem (18h mittwochsradler-) Plan gut angekommen,
mit folgenden Änderungen:
im Winter "nur" 2x pro Woche schwimmen, erst im Sommer dann plus Freiwasser, also dreimal. hier war auch montags das Bad geschlossen, also swim immer Dienstag abend und Samstag früh.
Nie mehr als 4 mal pro Woche laufen, eher dreimal.
etwas zuviel Radfahren, weil oft noch zur Arbeit, zum Markt, zum Einkaufen etc. - dabei die 6 sec Sprints machen, also kein echtes Training, aber auch nicht nur rollen.
Fast jede Woche 45 min Stabbi -Training für Rücken + Bauch - (leider zum Sommer hin vernachlässigt, würde ich nächstes mal anders machen)

Viel Spaß!