[Beat]

Guten Tag zusammen

Bei einem langen lauf vor 3 Wochen hatte ich plötzlich nach ca 18 KM in der linken Wade einen Krampf. Bin dann noch 5 KM nach Hause gelaufen (Rennen ging nicht mehr) und hatte von da an ziemliche Schmerzen vor allem beim Treppen nach unten laufen. Der Schmerz verging dann nach ein paar Tagen.

Habe mittlerweile neben Black Roll, Perskindol auch Sportmassage gehabt und meinte dass es besser wird. Zudem genügend Magnesium zu mir genommen sowie die Laufschuhe gewechselt. Habe nun versucht nach ca. 2 Woche Unterbruch wieder zu laufen jedoch tritt der Krampf immer wieder nach ca.3-4 KM auf und dann geht es wieder nach Hause.

Rad und Schwimmen sind ok. Da spüre ich nichts.


Hat da jemand Erfahrungen von euch damit oder ähnliches erlebt?
Möchte gerne wieder einmal 1h Joggen können.

Grüsse Beat