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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Murph 2020
Thema: Murph 2020
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Alt 02.08.2020, 16:04   #10
BunteSocke
Szenekenner
 
Benutzerbild von BunteSocke
 
Registriert seit: 07.06.2012
Beiträge: 2.940
Zitat:
Zitat von Schlumpf2017 Beitrag anzeigen
Geeeerne..im Juni bin ich 113, im Juli 115 km geschwommen. Heute 4 x 1 Std in der Elbe mit 5 min Pause ..OW üben. ...dann wäre ich dabei, falls Ihr mir die Sonderregelung 100 k Swim statt 100 M Lauf erlaubt!

Völlig irre

Meinen Segen hast Du in jedem Fall!!!

... ich habe eben nach der Arbeit noch einmal etwas nachgelegt.

Das Radl auf der Arbeit gelassen und zurück gelaufen, im Anschluss noch für ein paar Minuten in die Garage verkrümelt

Ironmansub10h
Run: 20 k
Pullsups: 34
Pushups: 63
Squats:140


BunteSocke
Run 9,5
Pullup 50
Pushup 200
Squat 300

LÄUFT
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How you see things is how they appear. THINK DIFFERENT and you`ll see them differently
The revenge of the IRONMOM
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