[tridinski]

Durch Zufall habe ich einen Glucosemonitor bekommen, es ist ein Freestyle Libre 2 https://www.freestylelibre.de/libre/#

Die Sportsfreundin die ihn mir gegeben hat ist Diabetikerin und steigt auf das Modell "3" um und hat keine Verwendung mehr für die 2er-Sensoren die sie noch hat. Der Sensor sitzt am hinteren Oberarm am Trizeps und misst den Glucosegehalt des Blutes bzw. in der Gewebefüssigkeit. Gemessen wird kontinuierlich, man erhält also ein komplettes Bild über 24h für jeden Tag. Auslesen des Sensors erfolgt spätestens alle 8h übers Handy, wo die App alle Daten als Kurve übersichtlich anzeigt.

Jan Frodeno hat ja angeblich auch einen Glucosemonitor, ob er den nur zu Marketingzwecken hat oder tatsächlich nutzt weiss ich nicht. Ich weiss auch nicht was man mit den Daten konkret anstellen kann. Dass ich vor intensivem Training für eine ordentliche Energieversorgung sorgen sollte und vor ausdauerbetonten Einheiten Kohlenhydrate gut weglassen kann ist eh klar.

Sehr interessant fand ich:
- Werte gehen steil hoch: Haferflocken
- kaum eine Auswirkung: Haferflocken mit Quark/Joghurt

Wenig überraschend bei Pizza steiler Anstieg und bei Gemüsebowl kein Anstieg.
Sehr überraschen keinerlei Anstieg bei Nussecke mit Kaffee.

Habt ihr Erfahrungen damit, sei es aus dem Sport oder vor gesundheitlichem Hintergrund? Wie kann man das in die Trainingssteuerung einbauen?