[Estampie]

Hallo und einen guten Wochenstart gewünscht.

Ich habe mal eine Frage an die Laufkenner und/oder die Wissenden zu Ermüdungen und Ernährung.
Wie hier in der Vorstellung schon geschrieben bin ich nicht so der erfahrene Läufer, Radfahren hingegen geht schon ganz gut.

Ich kann mittlerweile auch problemlos 10km laufen oder ne Stunde durchlaufen.
Nur habe ich eigendlich immer schwere, müde Beine am Tag danach und das bleibt auch länger. Das fühlt sich nicht an wie Muskelkater, wäre ja auch seltsam nach der Zeit. Eher wie eine tiefe Ermüdung oder als wenn etwas alle wäre.
Das Laufen selber wird dadurch nicht beeinträchtigt. Wenn ich erst mal am laufen bin ist alles locker. Ich laufe nicht sehr viel, zwei mal die Woche zwischen 6km und 10km. Derzeit hauptsächlich im Basisbereich (GA1 / GA2). Also eine Überlastung wird es nicht sein. Radfahren derzeit auch nur zwei-, dreimal die Woche eher ruhig.

Vom Radfahren kenne ich das so auch nicht, nach einer Eingewöhnungsphase merke ich GA Einheiten nicht mehr.

Es ist nichts schlimmes, aber ich frage mich ob einer der Kundigen hier sagen kann was das ist und wie man es ändern kann.

Verbrauche ich irgendwas, was ich nafüllen sollte? Da ich weder viel noch lange laufe trinke ich während des Laufens nichts, aber davor und danach´Mineralwasser.
O.K. Schlaf könnte manchmal etwas mehr sein, aber das war früher zu Radrennzeiten auch nicht besser.

Oder ist das halt einfach ein Attribut des Mittelalters und man nimmt es mit einem Schulterzucken zur Kentniss und gut?

beste Grüße

Thomas