Zitat:
Zitat von NBer
bei rund 4W/kg und den umfängen sollte das jetzt schon für unter 5h reichen. einfach so weitertrainieren und auch mal längere stücke (4x10, 3x20, 30, 60, 90km, usw usf je nach saisonstand) mit ordentlich druck auf der pedale abspulen......
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Ich ergänze mal:
Die längeren Stücke im Idealfall auch in Aeroposition fahren.