[Necon]

Naja 8 Wochen vor einem Wettkampf ist man eigentlich bereits sehr spezifisch unterwegs und hat bereits einige Wochen und Monate an gezielten Training in den Beinen und Armen und weiß wo die Bereiche liegen.
8 Wochen vorher auf die oben beschriebenen Intervalle umstellen könnte dich überfordern und ein Finish gefährden.
Lieber ausreichend Umfang und Koppeleinheiten als Intensität die du unter Umständen nicht gewohnt bist.

Das gute für dich ist, wenn du nie strukturiert trainiert hast dann ist viel Potential nach oben da.