[jokra]

Guten Morgen Tria-Freunde,

ich trainiere nach dem KD-Plan (8h), allerdings schwimme ich normalerweise nach anderen Plänen als sie im Plan sind (Sind ja sowieso immer gleich). Nun würde ich trotzdem gerne die erste Einheit in der BASE3-Phase machen, versetehe jedoch eine Sache im Plan nicht. Es heißt:

4x 100 m Kraul wie folgt:
25 m schnell, 75 m locker, 10 sec. Pause,
50 m schnell, 50 m locker, 10 sec. Pause,
75 m schnell, 25 m locker.
30 sec. Pause, dann diesen Block wiederholen.

Also entweder kann ich jetzt nicht zählen oder ich verstehe dabei etwas nicht...aber das sind doch dann nur 3x100m
Oder soll ich das dann weiterführen und noch einmal 100/0 schwimmen?

Gruß Jö