[keko#]

Zitat von Bleiente878

...Was mich darüber hinaus verwirrt ist, dass jeder Trainer etwas anderes sagt. ...

Das kann durchaus sein, denn mit dieser Zeit auf 400m hast du mit Sicherheit massive Defizite. Es kann also sein, dass jeder Trainer zunächst was anderes sieht und woanders ansetzt.
Wie weit runter du kommst, kann man nicht sagen. Falls du Bewegungstalent hast und gut im Wasser liegst, kannst du locker unter 6min schwimmen. Wenn beides nicht zutrifft, kann es sehr zäh werden.
Ein kleiner Technickblock mit den altbekannten Standardübdungen (Beine, 3e-5er-Zug, links-rechts-Delle, Rücken-Abschlag usw.) ist eigentlich Pflichtprogramm, gerade auf diesem Nivau.