[reisetante]

Zitat von Blocki87

Moin,
Hab in HH die erste Langdistanz. Wie erfolgt die Ernährung auf dem Rad? Muss man alles für die ca 6 h mitschleppen oder gibt es Verpflegungsstellen. Auf der Streckenkarte hab ich nur beim Laufen Verpflegungsstellen gesehen. Muss ja auch das Training drauf abstimmen...

Wie sind die Erfahrungswerte?

Beim Ironman gibt es alle ca. 40km Verpflegungsstellen.
Ich verpflege mich auf dem Rad aber immer am besten komplett selbst, mit einer Flasche mit 200g Maltodextrin in 200ml Wasser aufgelöst (sehr klebrig) und 3 Powerbars, die ich auf das Oberrohr klebe und zwischendurch immer etwas davon abbreche und in den Mund schiebe (von "essen" würde ich jetzt nicht sprechen). An den Verpflegungsstellen nehme ich dann immer nur Wasser. Da verlierst Du am wenigsten Zeit. Trainiere das am besten ein paar mal während der langen Radfahrt.