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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Erfahrungen "Krafttraining für Triathleten"?
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Alt 22.02.2015, 16:07   #3
Necon
Szenekenner
 
Registriert seit: 26.06.2012
Beiträge: 7.744
Zitat:
Zitat von Bike-Felix Beitrag anzeigen
Hab es mir jetzt mal auf gut glück gekauft. Orientiert sich zwar teilweise etwas stark an Bodybuilding aber es sind viele brauchbare auch zuhause auszuführende Übungen darin enthalten und man lernt viel über Krafttraining dazu um die Einheiten erst richtig effektiv zu gestalten. Geht darin allerdings nur um KRaftausdauertraining, Schnellkrafttraining und Masseaufbau. Was ich auch noch empfehlen kann ist FUnktionelles Krafttraining für Triathleten. auch hier viele gute Übungen, die meisten zuhause druchführbar, und wenn man etwas mehr aufwand betreibt geht eigentlich sogar jede übung daheim. außerdem tolle ergänzungsübungen zu den drei disziplinen, trainingstipps, ein kapitel zu verletzungen und auch wie man die übungen am besten in den trainingsplan integriert.
Also erstens auch wenn ich das Buch nicht kenne, natürlich orientiert es sich stark am Bodybuilding. Weil gute Bodybuilder nun einmal richtig viel Ahnung haben wie man was am effektivsten trainiert!
Worum sollte es sonst gehen außer um die 3 Bereich, Maxkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer? Gibt es noch etwas anderes?
Ich finde diese ganzen Bücher erzählen nichts neues, kennt man eines kennt man alle. Am Besten finde ich man kauft sich ein Bodybuilding Standardwerk, so etwas wie beyond brawn oder der gleichen. Wenn man das gelesen und verstanden hat, weiß man worauf es ankommt und kann sehr viel selber entscheiden mit einer guten fundierten Wissensgrundlage. Bezüglich einer Auswahl an Übungen kauft man sich dann vielleicht noch ein weitere Buch und wenn man Eigengewichtsübungen machen will, sollte man sich Komplex Core zu legen!
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