Zitat:
Zitat von NBer
hmmm, wenn ich weniger verbrenne und trotzdem abnehmen möchte, muss man halt weniger kalorien zu sich nehmen. was und wie mit welcher diät...das ist natürlich ein unendliches feld und viele wege führen nach rom. was mir immer geholfen hat...tägliches wiegen als kontrolle und motivation.
|
Da stimme ich dir zu, wenn ich Gewicht mache, wiege ich auch täglich. Einfach um die Wirkung der zu mir genommenen Nahrung auch bildlich gesehen auf der Waage erscheinen zu lassen. Gerade die KH-lastigen NM sind ja dann gleich mit 1-2 kg am nächsten Morgen sichtbar.
Das IF zeigt ja in der Regel dadurch Wirkung, dass der Insulinspiegel wieder auf einem guten Level einpendelt und sich sonit auch die Fressattacken (die sonst bei Diäten meist auftauchen) ausbleiben. Nebenbei noch sehr gesund wenn der Insulinspiegel sich nicht wie ein Geigerzähler verhält.
Muss man einfach mal testen. Proteinzufuhr ist natürlich schon auch wichtig.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
