[Plasma]

Zitat von TriAlex

Nun - mir geht es ähnlich . Wobei ich denke, dass es bei mir eine Altersfrage ist. Ich bin 55 Jahre alt, und seit ca 3 Jahren vertrage das All-Out Training nicht wirklich. Es macht mich ziemlich fertig, und brauche sehr lange zum regenerieren. Ich mache nun verstärkter Ausdauer und regelmäßige GA2 Einheiten, aber nichts Hartes mehr. Die Endschnelligkeit hat nicht so nachgelassen.
.

Ältere Männer, also so spätestens ab 50, sollten beim Training den Fokus nicht auf Ausdauer, sondern auf Kraft legen. Im Gegensatz zur Ausdauer lässt die im Alter nämlich signifikant nach. Wenn ich mich recht erinnere hat Arne dazu auch mal einen Film gemacht, der speziell darauf eingeht, wie ältere Triathleten in besonderer Weise von spezifischem Krafttraining profitieren.