[TriSG]

Zitat von Ironphil

Ich verstehe, sorry meinerseits.
Glaube dann sollte ich einfach testen, was bei mir (noch) funktioniert?

Was "meine Form nicht ganz zu verlieren" angeht... Kann man wirklich schlecht beschreiben. In Zahlen:
Wenn ich entspannt (unteres GA1) laufe, bin ich etwa bei 4:50 min/km. Langsamer als eine 5er Pace sollte es aber nicht werden?
Schwimmen kann ich nicht. 2min/100m Schwimmen würde ich noch akzeptieren, bei der MD waren es 1:50.
Auf dem Rad fahre ich 30 min Vollgas 39,3 km/h. 35-36 würden mir hier reichen!

Hilft das weiter?

Hmmm....also wenn dein Ziel tatsächlich sein sollte nur 10 sek/km beim laufen zu verlieren, aber du kein Problem damit hast 4 km/h auf dem Rad zu verlieren, dann würde ich einfach aufhören Rad zu fahren und das Laufen fast beizuhalten.

Meiner Meinung passen da die Relationen nicht so ganz.
Bei einer Kurzdistanz ist das beim laufen eine Differenz von 1:40min und auf dem Rad bei 39,3-35 km/h eine Differenz von 7 min?!

Wenn das so passen sollte: Siehe oben.