[heshsesh]

Zitat von Steppison

Meine Idee:
- Laufen: 2 - 3 x Laufen, davon 1 x länger locker (10 - 15 km) und 1 x Langintervalle 1 - 2 km

Finde ich persönlich zu wenig, vor allem da es so aussieht, als wäre - rein von den Zeiten her - Laufen deine Schwäche im Vergleich zu den anderen Disziplinen. Drei mal Laufen sollte Pflicht sein, besser wären 4-5 Mal, dafür dann halt kürzere Strecken. Würde ich so ganz spontan sagen