[racer_9999]

Hallo,

habe vor zwei Wochen den ersten Triathlon dieses Jahr gemacht, bei diesen habe ich mich kurzfristig zwei Tage zuvor angemeldet ohne das ich im Jahr (2021) Laufen oder Schwimmen war, war nur auf dem Rad unterwegs hatte aber bock auf Wettkampf!

Es war eine Volksdistanz (350 - 20 - 5) Split: 6:30min - 38min (350Hm) - 26:00 (45Hm)

Ich war zufrieden, war im vorderen Mittelfelt.

Es war total schön, mal wieder an einen Triathlon teilzunehmen, habe mich gleich für den nächsten angemeldet, dieser ist in 5 Wochen.

Ich möchte die 5 Wochen zum Training nutzen, dass heißt gezielt!

Meine Frage ich weiß nur nicht wie genau ich trainieren soll, bzw. in welchen Berreich (e)?

Daten zu meiner Person:
Rad-km 2021: 3850
Lauf km: 10
Schwimm km: 2,00
Alter:25
Männlich
Sportlich

Wattmessgerät vorhanden, Pulsmesser und Laufuhr.

FTP: 245 (74 kg)

Mo - So Zeit zum Training // 10h Zeit für Training

Ich weiß nur nicht ob ich mehr im GA1 machen soll oder doch Vo2max?

Mir geht es Hauptsächlich um die Lauf und Radeinheiten wie ich die gestalten soll, fürs schwimmen habe ich schon Pläne die meine Technik verbessern.


Ich würde mich sehr über euere Antworten freuen!!

Sportlichen Gruß