Also ich habe an sich keine Probleme mit der Hitze durch einen Triathlon Anzug. Wenn die Sonne knallt macht es bei mir wenig unterschied was ich trage. Ich besitze einen ärmellosen, das ist bei uns im Verein aber sehr unterschiedlich, hat natürlich beides Vor- und Nachteile. Insgesamt sind die Teile sehr dünn und haben in der Regel einen Reisverschluss den man vorne auch bis unter die Brust öffnen kann (weiß nur nicht wie weit das jetzt genau erlaubt ist, da gab es doch als bei manchem Profis Diskussionen).
Ärmel haben natürlich den Vorteil, dass sie bei starker Sonneneinstrahlung die Schultern und Oberarme schützen.
Und wie du es auch sagst: Ich kippe mir gerne Wasser an heißen Tagen über um so den Anzug zu befeuchten. Ich denke aber, dass jeder für sich selbst entscheiden sollte wie er es macht. Du scheinst ja mit der konventionellen Methode auch erfolgreich zu sein.
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