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Thema: Wettkampfpacing Sprintdistanz

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07.07.2018, 14:54	#17
Mirko Auf eigenen Wunsch stillgelegt Registriert seit: 15.09.2012 Beiträge: 6.768	Am besten Multi-Koppeln! 3x je 10 min hart ballern auf dem Rad und dann 1 km Vollgas laufen danach! 5 minuten pause ujd dann nächste Runde. Ideal geht das natürlich mit Rolle und Laufband im Keller