[quick-nick]

Ich reihe mich mal hier ein (falls diesem Thread noch jemand folgt).

36 Jahre - Ruhepuls so bei 50-53

Ende 2019 einen 10er mit 189 Schnitt gelaufen (195 max.) sowie einen HM mit 185 Schnitt (199 max.!).

Letztens bei einer ziemlich anstrengenden Radeinheit auch 187 auf dem Rad geknackt.

Meine normalen (hoffe GA1 - zumindest ist das beabsichtigt) Läufe habe ich lange mit 155-160er Puls gemacht, mittlerweile konnte ich den etwas senken (ca. 150-155) (sowie ca. 170 für den Tempodauerlauf).