[TimoB]

Zitat von Kachelzaehler

Super, vielen Dank für das Feedback und die Erfahrungswerte

Das mit dem KH-Periodisieren (zb abends HIT und danach wenig KHum am Morgen nüchtern LIT zu trainieren) mache ich bereits regelmäßig...

Meine Frage resultiert auch bisschen daher, dass ich nachts oft aufwache und regelrecht Hungerattacken bekomme...und dann geht's an den Kühlschrank und das kann ja nicht gesund bzw. förderlich sein...

Denke mir daher öfter, dass ich evtl mehr KH in der Einheit zuführen sollte um eben nicht diesen After-Hungerast zu bekommen...aber anscheinend führe ich ja (zumindest bei den intensiven) Einheiten genug zu...

D

Vielleicht fehlt dir auch einfach nur Eiweiß?! War bei mir auch so! Seit ich aber darauf achte ist der Heisshunger komplett weg und ich bin kaum noch müde. Ich nehm zw. 1,5 - 2g pro kg Körpergewicht zu mir! Hab auch viel dazu gelesen, aber bevor ich was falsches sage lass ich die wissenschaftliche Seite lieber weg