[Acula]

Wenn du solche Probleme hast, solltest du den recover low und low carb kram vielleicht einfach lassen. Der vermeintlich positive Effekt davon ist zumindestens mal diskutabel, gerade für Hobby-Athlet*Innen. Zu mal dir ein schlechter Schlaf mehr negative Effekte einbringt (fehlende Regeneration aber auch Adaption), als du vermeintlich an positiven Effekten bekommen würdest.