[Pippi]

Vom gestrigen Lauf habe ich mich gut erholt.
Nach dem Lauf habe jedoch die Waden/Ansatz Achillessehne schon etwas gemerkt.
Da ich täglich eine kurze Zeit auf dem Trampolin ein paar Sprünge mache, kann ich die Achillessehne immer wieder schön lockern.
Dabei versuche ich auf verschiedene Arten den Sprung auszuführen (Ferse, Zehen, Aussenkanten)
Hatte letztes Jahr immer wieder damit Probleme, seit ich auf dem Trampolin herumspringe, sind diese verschwunden.

Heute gab es etwas Streching und ich habe einem Kumpel ein paar Kraftübungen gecoacht.

Ich habe einen kurzen Arbeitsweg (0.5km). Ich fahre dort mit dem Fahrrad einen 100m langen Abschnitt mit etwa 10% hoch. Wenn ich einen dicken Gang drauf einlege, gibt es ein gutes Krafttraining.

Happy miles und geniesst die Sonne

Zitat von TriSG

Ein sehr interessanter Blog, hier werde ich sicher mitlesen!

Freu mich ungemein hier vielleicht auch mal nützliches für mich rauslesen zu können und deinen Weg mitverfolgen zu können.

Besten Dank, dem Nachtschwärmer