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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Vom Sprinttriathlon zum Ironman
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Alt 04.05.2021, 13:25   #245
Benni1983
Szenekenner
 
Benutzerbild von Benni1983
 
Registriert seit: 16.09.2015
Ort: Rheingau
Beiträge: 1.277
KW17 2021 Base3 Woche3

Gewicht:
30. April 97,1kg Abnahme -0,7kg (Gesamt seit 01.01.21 > -16,7kg)


Absolviertes Training:

Montag: 30min Trampolin

Dienstag: 30min Krafttraining und 90min Zwift TS Meetup 2 und 3

Mittwoch: 30min Krafttraining

Donnerstag: 60min Laufen GA1 8,3km und 60min Zwift Intervalle 5x6min 290W

Freitag: frei (keine Zeit)

Samstag: 80min Laufen GA1 12,2km und 75min Rad Tritttechnik 30,8km

Sonntag: 142min Rad GA1 55,7km

Wochenumfang: 10:05 Std
Rad: 6:15 Std 164,0 km
Laufen: 2:20 Std 20,6 km
Kraft/Stabi: 60 min
Yoga: 0 min
Trampolin: 30 min
Schwimmen: 0 min

Gute Woche, da über 10 Std.

Im Mai haben wir im Tri Verein Challenges mit Strava Segmenten eingeführt.
Ein bisschen Wettkampfluft

26km flaches Zeitfahren im 2er Team
4km Bergzeitfahren
6,2km flache Lauf
und 4,9km Berglauf

Jetzt muss ich nochmal Gas geben.

Freue mich besonders auf das flache Zeitfahren

Diesen Samstag werde ich den Berglauf angehen und hier berichten.
__________________
Triathlon Dad
(noun)
1. like a normal dad but cooler

Mein TS Blog:
https://www.triathlon-szene.de/forum...t=46763&page=9

Strava
https://www.strava.com/athletes/benni1983
Benni1983 ist gerade online   Mit Zitat antworten