[finisher05]

Zitat von PhilippD

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Was ist realistisch und was ist im ideal Fall zu erreichen??

Danke für eure Hilfe

Das liegt alles (oder sehr viel) an deiner Einstellung. Bei deinen relativ bescheidenen Trainingsumfängen bist du schon sehr schnell. Um dich zu entwickeln gibt es einen logischen Schritt (vor allem in deinem Alter macht es noch gerade Sinn), sieh dich nach einem qualitativ guten Leichtathletikverein in deiner Region um und versuche dort einen guten Trainer/Trainingsgruppe zu finden.

Dann solltest du nach Möglichkeit dreimal die Woche trainieren, zweimal Lauftechnik und Schnelligkeit und einmal eher Ausdauer, der Rest kommt dann recht schnell durch regelmäßige Wettkampfteilnahmen (5-10 KM Volksläufe z.B.).