[holger-b]

Zitat von flachy

Moin,
Nimmst Du auch Online-Bestellungen an?

Normalerweise nicht, aber ich mach mal eine Ausnahme!

So nun zu meiner morgendlichen Radrunde. Bisher habe ich immer nur über ein paar Durchschnittswerte auf dem Rad gesprochen die sich gut steuern ließen. Da heute Vorgebirge als Fahrtenspiel auf dem Programm stand, hilft das einem nicht wirklich.

Hier werde ich dann von der Software wko+ unterstützt. Die drei Anstiege (Höhenprofil ist ocker)die auf dem Programm standen, alle twas länger als 5 min bin ich deutlich über FTP angegangen. Sinn war nach der gestrigen Tour auf dem Rad nochmal einen Reiz zu setzen.

Die roten Markierungen zeigen wo ich die besten 5 min Leistung gebracht habe. 298 Watt Avg im dritten Anstieg ist schon eine deutliche Laktatdusche

Mit der blauen Markierung habe ich mal den besten 20 min Wert anzeigen lassen.

Gesamt war heute 2:56h, 73,7km, 600hm und 147 Watt Avg, 193 Watt als NP

Ich hoffe die Einblicke in ein Wattgesteuertes Training sind aufschlussreich.