[Ocean]

warum ich dir einen kürzeren Triathlon vorab empfehle ist einfach.
bei den ersten Trias macht man oft viele kleine Dinge falsch über die man sich nach dem Rennen ärgert.
Sei es die Einrichtung der Wechselzone, das befestigen der Startnummer, oder was weiß ich. Es wäre schade wenn du dir durch sowas eine so große Sache wie eine MD kaputt machen würdest. Dafür finde ich so ein Rennen zu teuer und zu lang.

Ausserdem nehmen die kleinere WKs vorab die Nervosität.

Warum ich nach dem Radfahren fragte ist einfach.
15 KM laufen in 1:40 ist keine Riesenleistung (nicht falsch verstehen)
Wenn deine Radleistungen ähnlich sind fürchte ich einfach nur, daß du dich übernimmst.
Da du aber auf dem Rad 3 Stunden fährst ist diese Sorge ja scheinbar unbegründet.

bau ein paar längere Koppeleinheiten in dein Training ein, dann wirst du sehen was es heisst 90 Minuten zu laufen, wenn man vorher 2 Stunden auf dem Rad gesessen hat. Ist halt doch was anderes als beides einzeln zu machen.

Was mir vor meiner ersten und bisher einzigen MD geholfen hat, war die angepeilte Gesamtzeit flott auf dem Rad zu fahren, dann bekommt man ein Gespür für die eigene Kondition in Bezug auf die zu erwartende Belastung.

Aber das wird schon, ich mache mir da keine Sorgen um dich das du nicht ankommst. Eher halt, daß du danach evtl. frustriert bist, weils nicht so lief wie du dachtest.