[Vicky]

Das mit der Armfrequenz ist individuell. Es gibt eben auch Schwimmer mit sehr hoher Frequenz. Ich erinnere mich da gern an Jana Henke... 400m Olympiasiegerin. Unmögliche Technik, hohe Frequenz...

Etwas weniger Frequenz wäre sicher besser. Dann muss auch die Entlastung über Wasser stimmen, weil der (hoffentlich) Krafteinstz höher wird. Abschlag schwimmen hilft. Arme schön gestreckt halten vorn!

Technik: Entkoppeltes Schwimmen (Drills) könnten helfen. Da wird der Armzug quasi zerlegt in Einzelstücke. Ich habe gerade keine Seite parat... hmmmh... kann mal suchen. Habe aber jetzt keine Zeit.

Wasserlage: Auf der Seite liegend schwimmen unterer Arm gestreckt. Oberer Arm macht so Dinge wie Haifischflosse (Reisverschluss bis Achsel und zurück... SEEEEEHR langsam!), aufs Wasser tippen... das kann man variieren.