[Koschier_Marco]

Kann ich auch bestätigen habe auch mit 30 angefangen richtig zu schwimmen als Nurläufer maximal 1.5k-h dann war mir so kalt das ich 10min zum Auftauen in die Dusche musste
Am Anfang bin 3 x pro Woche so ab 2002 4 x die Woche im Wasser.

Bei meiner ersten MD war ich the last out of the water ist praktisch findest Du leicht zum Rad.

Ich würde mal so anfangen MD

1. 2k schwimmen beliebig in einer Einheit
wenn das geht
2. 2k Kraulen in einer Einheit
dann
3. 2k Kraulen in 3er Atmung
4. 2k Kraulen non stop in 3er Atmung

Bei 3 x Schwimmen pro Woche 1 Saison würde ich schätzen

Techniktraining wird mE überschätzt oder muss als Ausrede herhalten wenn man schon vom Rad-Lauf müde ist

Bei dir gilt Schwimmen wahrscheinlich 50m Strecken also 40 x 50 mit 10sec Pause mit beliebiger Technik und Abgangszeiten wenn das klappt siehe oben

Viel Erfolg und Geduld schnell geht es leider nicht

Marco