[Flow]

Zitat von ostseeman

Auf dem Laufband laufe ich nur.

Ok ...
Scheint mir, angesichts deines Ziel (und vermuteter Ausgangslage) etwas häufig unspezifisches Training zu sein.
(Spezifischer wären der von mir bereits empfohlene Tausch "20h Arbeit gegen 15h Rad" ... )
Im Prinzip denke ich aber auch, daß für wie von dir angestrebte Leistungen "gut trainierte allgemeine Fitness" ausreichend ist.
Insofern auch das Laufen erstmal ok, wenn es dich entsprechend fordert ...

Rolle, was ich auch ab und zu mache. Auch mal als Koppeltraining. 30min laufen, 30 min fahren...
Im Winter gehts nur Sonntags mit dem draußen Fahren

Jo, Rolle und draußen Fahren ist dann natürlich etwas spezifscher ...
Wieviel war und ist es denn jetzt so ?

Wie auch immer, bis zum Ostseeman ist ja noch 'ne ganze Weile hin.
Da liegt ja noch ein Frühling und halber Sommer voller langer Ausfahrten dazwischen.
(Ich darf ja bereits im Mai auf Lanza ran ... da ist das Radtraining jetzt bereits in vollem Gange)


Viel Vergnügen ...