[powermanpapa]

Zitat von Flow

Ich habe heute auch wieder ein wenig geübt ...

Vielleicht nicht ganz so schnell wie du ... dafür etwas länger ...

2h Rolle, danach ein Läufchen, 1h ... dann hab' ich ein wenig gegessen ...

ich hab heut langsam gemacht

dafür verschiedenes, sogar frühschwimmen

morgen auch nur wenig
weil ich für übermorgen zu nem Physical Fitness Test
verabredet bin

Spirodingenskirchen

soll nicht so anstrengend wie der Laktatscheiss sein