[bellamartha]

'n Abend!
Puh, ein ganz schön anstrengendes Vereinstraining war das eben. Hier das Programm:
550 m ein, alle Lagen
3 x 50 m Rücken, je 25 m nur mit dem rechten Arm und 25 mit dem linken Arm
50 locker
3 x 50 m Rücken Abschlag
50 m locker
3 x 50 m Kraul Abschlag, dabei jeweils die ersten 25 m ohne Atmung
50 m locker
2 x 400 m Kraul in 6:30 min, dazwischen 30 sek. Pause
50 m locker
5 x 50 m Delphin Beine (ich durfte die letzten beiden mit Kraul Abschlag machen, weil ich fast ertrunken wäre)
250 m aus
Jetzt bin ich müde. Und übellaunig, weil in meiner Wohnung Chaos herrscht, ich aber zu faul und zu müde bin, sie aufzuräumen.
Morgen Früh bin ich um 6 Uhr mit Inga zum Laufen verabredet.
Schönen Abend, gute Nacht, bis bald!
J.