[Diver]

Zitat von Dieda

Intervalle, lieber mal kürzer und härter, sie ist eh noch jung

Laufen wird unser Schwerpunkt: ordentlich schinden über den Winter
Intervalle, Bahntraining, Tabatas.. mal schauen

unbedingt wenigstens 40 Minuten flott aufs Rad - Einheiten
progessiv gestalten im richtigen Maß.
Koppeln hart und schnell.

Oh weh Dieda, ich bin grad richtig froh, dass du nicht in meiner Nähe wohnst

3,8 km bin ich übrigens noch nie am Stück geschwommen Vielleicht probiere ich das demnächst mal im Fühli aus!