[smiling_star]

4:30 ist doch super, sieh es als gutes Tempotraining an und setz dir das Ziel, das Tempo mal (nächstes Jahr?) auf der Sprintdistanz durchzulaufen. Oder im Herbst auf nem 10er!

Würde an deiner Stelle nicht mehr übertreiben vor Samstag. Der Coopertest war ein gutes Abschlusstraining und jetzt kannst du locker machen.

Ich bin ja mal gespannt auf Sonntag, danach hab ich ja wirklich einen Anhaltspunkt ob ich mich gegenüber letztem Jahr verbessert habe. Ich denke den Wechsel krieg ich schneller hin, da war ich etwas umständlich. Aber meine Laufzeit war richtig gut. Falls die Strecke tatsächlich 5km hat, werde ich große Probleme haben auch nur annähernd an die Zeit zu kommen...