[42k2]

Zitat von FuXX

Au weia, wenn ihr alle zuschaut, dann werd ich nachher noch nervös...

FuXX,
weiß immer noch nicht, ob 3:40 oder 3:45...

Wie schon gesagt: orientier dich an den 3:45 bis es kurz vor km 20 beginnt abwärts (das Gefälle ) zu gehen. Dann bis du richtig im Lauf machst wonach du dich fühlst.
Solle es schon ziemlich schwer gehen, dann bist du froh "lansgam" angegangen zu sein, wenn du dich immer noch unterbelastet fühlst hast du noch nichts verloren, was du auf der 2. Hälfte nicht aufholen kannst.

ALLES GUTE!!! Du machst das!!
Ich werd gleich mal deine Zeiten checken, sobald ich aus Zürich zurück bin.