[steilkueste]

Zitat von aecids

2.) Dein Training ist ineffektiv - sofern es jetzt schon auf neue Laufbestzeiten abzielen soll - bzw. du hast den Sinn von 100/100 nicht verstanden.

Soll heißen: 100/100 ist nicht dazu da, dich unmittelbar schneller zu machen, sondern dich mit einer ausgebauten Basis und Regelmäßigkeit durch den Winter zu bringen, um anschließend den Sprung in den eigentlich Plan mit meist weniger Kilometern aber mehr Intensität zu schaffen.

Danke für die Rückmeldung. Wenn jemand, der so schnell unterwegs ist wie du, was sagen mag, höre ich mir das um so lieber an.

Bei mir ist alles im Rahmen. Ich ziele jetzt noch nicht auf Bestzeiten. Ich fange jetzt an, einfach mal aus dem Training heraus zu testen, was geht. Letzte Woche, beim ersten Versuch, war ich durchaus schneller unterwegs, aber die Strecke war leider nach 7,4 km zu Ende statt nach ausgeschriebenen 10 km.

Zitat von aecids

Bleiben folgende Optionen: Entweder du bleibst weiter beim eigentlichen Sinn von 100/100 oder du konzentrierst dich auf dein Vorsaisonziel und steigst in einen entsprechenden Plan ein.

Immer diese Entscheidungsprobleme. Ich glaube, ich bleibe einfach ein wenig ambivalent. Ich freue mich über die Kilometersammelei im Rahmen von 100/100 und die Schulung der Laufökonomie. Und ich werde jetzt etwas spezifischer trainieren, einmal in der Woche Intervalle und einmal langen Lauf oder Tempolauf. Für ne neue PB reicht es allemal.

Grüße
Jan