titansvente

ahoi

melde mich zurück!
das war ein feiner tag! ich hätte bei all diesen problemen, die ich in der vorbereitung so hatte, nicht daran geglaubt, dass ich das unter 11 stunden eintüte
die achillessehne hat gehalten, ist jetzt aber ziemlich geschwollen

schwimmen war totale grütze, ich habe mich viel zu weit hinten eingeordnet und habe zwischendrin erst fast meinen chip und dann fast meine brille eingebüsst.
rad war klasse! ich bin recht kontrolliert gefahren. nie über puls 155, bis auf die anstiege, da habe ich noch was drauf gegeben
die bedingungen auf dem rad waren für lanzarote echt prima, wobei ich mir mehr wind gewünscht hätte. erst auf dem rückweg, hoch nach teguise, da hat dann der wind draufgestanden und das grosse sterben begann.
mit der laufzeit bin ich und muss ich auch zufrieden sein. ich bin, mangels kilometermarkierungen, viel zu schnell losgelaufen und hintenraus habe ich gemerkt, dass ich nie mehr als 25 km im training gelaufen bin.

trotzdem, ich bin happy!
jetzt ist erstmal noch eine woche familienurlaub angesagt

grüsse in die heimat