[dude]

Fuer Triathleten ist ein zweiter Lauf eher uebertrieben. Da waere Schwimmen, Rad oder Rumpf wohl zumeist die bessere Variante.

Nur wenn das warum auch immer nicht drin liegt, koennte es sinnvoll sein. Die zweite Einheit soll aber in der Regel nicht ermueden, sondern helfen. Und das heisst: langsam loslaufen, im Zweifel langsamer als das erste Gefuehl es sagt. Eine gute Gelegenheit fuer Maenner mit der langsameren Partnerin oder einem Freund/in zu laufen.

Im schlimmsten Fall hat man 300Kcal zusaetzlich verbrannt. Das schadet ja den Wenigsten.