[benedikt_rookie]

Zitat von Wenzel

In wie viel Tagen Ruhepause verliert man seine bisher antrainierte Form ungefähr?

Ich lieg seit drei Tagen flach mit Grippe und darf wohl bis Mitte/Ende nächster Woche kein Sport machen. :-(

Das dauert seine Zeit bis man eine Form verliert. Auskurieren. Lieber länger als zu kurz. Nicht zu früh anfangen und dann langsam wieder einsteigen. Nach 2 - 3 Trainingseinheiten gehts wieder gut !!!