triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Aktueller Artikel: Das Einsteiger Seminar, Teil 4: Von 0 auf 5 km Laufen

wehaka · 11.07.2007, 13:55

Hallo Dirk,

Zitat:

Der Puls sollte nicht deutlich über 80% Hfmax steigen.

Woher weiß denn der Anfänger, wo seine Hfmax liegt? Entweder er nimmt eine Formel oder er müsste sie testen. Beides halte ich nicht für sinnvoll, weshalb ich zunächst grundsätzlich von Pulsmessung abraten würde.
Zur Belastungskonrtrolle würde ich eher auf Formulierungen zurückgreifen wie "Laufen ohne zu schnaufen" oder "laufen in einem Tempo, bei dem man sich noch unterhalten könnte". Halte ich sogar für genauer als 80% von irgendwas.