[Fastforward]

Hallo Arne,
wir haben ja schon kurz in Roth geredet, ich hab den 12Std-Sonntagsplan und diesen ein bißchen modifiziert. Die von Dir angefragten Tempoeinheiten im Koppel (4x30min GA2 mit 5min Pause) hab ich natürlich auch gemacht. Das der Plan gut angeschlagen hat, hab ich in Roth gemerkt. Rad war gut, laufen ohne Probleme und die Regenerationsphase ist quasi abgeschlossen, soll heißen, es wäre schon noch was drin gewesen. Aber es war meine erste LD, da bin ich halt vorsichtiger rangegangen und ich hatte den ganzen tag Spaß (bis auf den kleinen Hungerast bei KM100). Mein größtes Potential liegt ganz sicher beim Radfahren, wichtig ist es für mich, auch die Laufperormance danach halten zu können.
Hab mir schon mal den 18Std-Plan runtergeladen, nächstes Jahr gibts wohl einen Start in der Heimat.....

Grüße aus dem Süden und nochmals vielen Dank, Kai!