[Starsky]

Ich hab den 18h-Plan für LD als Grundlage benutzt, allerdings erst ab BASE und zum Teil selbst ganz schön dran rumgepfuscht.
Trotzdem würd ich mal spekulieren, dass ich noch nie so fit auf dem Rad war wie dieses Jahr und auch zu Fuß läufts (trotz der vergleichsweise wenigen Kilometer) zumidnest ausdauertechnisch sehr gut. An der Grundschnelligkeit hapert es noch mehr als sonst, aber so ganz ohne echtes Tempotraining muss das ja keinen wundern.
Jetzt muss es nur noch im Wettkampf mal klappen...

Ah, das wichtigste: ich bin zum ersten Mal nicht ab spätestens Juni dauerplatt und hab insgesamt viel mehr Spaß am Training als in den letzten Jahren.